Pettsins viktdagbok

« Till Pettsins profil

2012-06-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur 6.5% 30.0 99.0 4.2 19.2 0.6
Paprika gul 89.0 26.7 0.9 3.8 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 145.0 159.5 35.5 0.0 1.7
makrill tomatsås 62.0 111.6 6.8 2.5 8.1
Havregryn 50.0 170.0 6.5 28.0 3.5
Frukostflingor berik Corn flakes majs 15.0 57.0 1.2 12.4 0.2
Lök gul röd 65.0 20.8 0.8 3.9 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 170.0 178.5 39.3 0.0 2.0
Smör 80% fett 3.0 21.6 0.0 0.0 2.4
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Ketchup stevia 38.0 17.1 0.6 3.2 0.0
whey 20.0 81.4 16.0 1.2 1.4
Riskakor m salt 16.0 57.6 1.2 12.0 0.4
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Sötmandel torkad 11.0 67.0 2.2 1.5 5.7
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Finkross tomat basilika 250.0 100.0 3.8 18.8 0.0
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Lättkaviar Kalles 25.0 67.5 2.2 5.8 4.0
Ägg rått 52.0 73.3 6.6 0.0 5.3
Lättfil 0,5% fett berik 140.0 54.6 4.9 7.0 0.7
Haricots verts fryst 77.0 30.8 1.5 3.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1968.0 2039.8 203.1
40.7%
176.3
35.4%
52.6
23.9%

2012-06-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 350.0 521.5 70.0 0.0 26.6
Äggvita 110.0 50.6 11.1 1.4 0.0
Ägg rått 53.0 74.7 6.7 0.0 5.4
Ketchup stevia 50.0 22.5 0.8 4.2 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Kycklinglårfilé u skinn 170.0 193.8 33.3 0.0 6.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 12.0 42.6 1.2 7.9 0.3
Smör 80% fett 3.0 21.6 0.0 0.0 2.4
Lättkaviar Kalles 7.0 18.9 0.6 1.6 1.1
Frisco bröd 83.0 224.1 7.1 39.8 3.7
Müsli bär eko 23.0 80.5 2.3 14.7 0.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Ägg kokt 53.0 74.2 6.7 0.0 5.4
Havregryn 33.0 112.2 4.3 18.5 2.3
Bulgur 6.5% 30.0 99.0 4.2 19.2 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1327.0 1772.7 183.5
41.8%
121.3
27.6%
59.1
30.5%

2012-06-17

Invägning
Vikt72.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn 55.0 187.0 7.2 30.8 3.8
Ägg kokt 155.0 217.0 19.5 0.0 15.8
Lättkaviar Kalles 15.0 40.5 1.4 3.4 2.4
Änglamark Kaviar 7.0 28.0 0.6 1.0 2.4
omega 3 caps 3.0 27.9 0.0 0.0 3.0
whey 26.0 105.8 20.8 1.6 1.8
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Eaa 8.0 30.4 7.6 0.0 0.0
Lättmajonnäs 32,5% fett 18.0 59.0 0.2 1.5 5.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Sötmandel torkad 15.0 91.4 3.0 2.0 7.8
Läkerol 30.0 51.0 0.4 15.3 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Haricots verts fryst 100.0 40.0 2.0 5.0 0.5
Ägg rått 52.0 73.3 6.6 0.0 5.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Müsli bär eko 20.0 70.0 2.0 12.8 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Paprika röd 100.0 30.0 1.0 5.3 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1879.0 2197.1 203.3
37.7%
199.6
37.0%
60.1
25.3%

2012-06-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fullkornbröd Fyra sädes 68.0 132.6 2.8 24.5 1.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Müsli bär eko 30.0 105.0 3.0 19.2 0.9
Havregryn 45.0 153.0 5.8 25.2 3.2
Haricots verts fryst 50.0 20.0 1.0 2.5 0.2
makrill tomatsås 123.0 221.4 13.5 4.9 16.0
Lättmajonnäs 32,5% fett 20.0 65.5 0.2 1.7 6.5
whey 30.0 122.1 24.0 1.8 2.1
Paprika röd 50.0 15.0 0.5 2.6 0.2
Ägg kokt 95.0 133.0 12.0 0.0 9.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1671.0 1972.9 195.9
40.7%
161.6
33.6%
54.4
25.7%

2012-06-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 55.0 77.6 6.9 0.0 5.6
Änglamark Kaviar 11.0 44.0 0.9 1.5 3.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Havregryn 40.0 136.0 5.2 22.4 2.8
Ost hårdost 26% fett 31.0 105.4 7.7 0.4 8.1
Kalkon 20.0 23.0 4.4 0.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 140.0 66.5 4.8 7.0 2.1
Riskakor m salt 15.0 54.0 1.1 11.2 0.4
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Sötmandel torkad 15.0 91.4 3.0 2.0 7.8
Müsli bär eko 35.0 122.5 3.5 22.4 1.0
Svenskt Landbröd 78.0 195.0 7.8 33.5 3.5
Stark öl 1000.0 500.0 0.0 50.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 245.0 257.2 56.6 0.0 2.9
Läkerol 23.0 39.1 0.3 11.7 0.0
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Fullkornbröd Fyra sädes 72.0 140.4 3.0 25.9 1.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 148.0 162.8 36.3 0.0 1.8
RågKnäcke 44.0 154.0 4.8 27.7 1.1
Bulgur 14% 34.0 102.0 5.1 18.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
2406.0 2573.4 189.5
33.9%
253.6
45.4%
51.0
20.7%

2012-06-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 230.0 324.3 29.0 0.0 23.2
Riskakor m salt 28.0 100.8 2.1 21.0 0.7
Kakaopulver 20-22% fett 10.0 39.4 2.4 1.1 2.2
Ost hårdost 26% fett 20.0 68.0 4.9 0.3 5.2
Äggvita 120.0 55.2 12.1 1.6 0.0
whey 39.0 158.7 31.2 2.3 2.7
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 18.0 63.0 1.8 11.6 0.4
Rapsolja oberik 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Lättfil 0,5% fett berik 105.0 41.0 3.7 5.2 0.5
Havregryn 50.0 170.0 6.5 28.0 3.5
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Lättkaviar Kalles 16.0 43.2 1.4 3.7 2.6
Kamuvete 33.0 118.8 4.6 22.4 0.7
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 250.0 334.0 68.5 0.0 6.2
Grekisk lantbröd 126.0 352.8 10.1 59.2 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1148.0 1921.7 179.1
38.0%
161.0
34.1%
58.0
27.9%

2012-06-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klassisk wook mix 100.0 35.0 1.5 4.5 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Broccoli fryst 200.0 58.6 7.0 3.8 0.6
Lättkaviar Kalles 18.0 48.6 1.6 4.1 2.9
Avokado 20.0 33.5 0.4 0.9 3.1
Lax kokt 90.0 216.0 22.0 0.0 14.3
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Frisco bröd 81.0 218.7 6.9 38.9 3.6
Druvsocker 4.0 14.8 0.0 3.6 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Äggvita 150.0 69.0 15.2 2.0 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Rapsolja oberik 7.0 61.9 0.0 0.0 7.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 26.0 91.0 2.6 16.8 0.5
Ägg rått 58.0 81.8 7.3 0.0 5.9
Havregryn 80.0 272.0 10.4 44.8 5.6
whey 30.0 122.1 24.0 1.8 2.1
Kakaopulver 20-22% fett 10.0 39.4 2.4 1.1 2.2
Gurka 250.0 35.0 2.0 5.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1674.0 1914.4 184.8
39.5%
137.6
29.4%
64.2
31.1%

2012-06-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn 50.0 170.0 6.5 28.0 3.5
Frukostflingor berik Corn flakes majs 15.0 57.0 1.2 12.4 0.2
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Kycklingbröstfilé u skinn 245.0 257.2 56.6 0.0 2.9
Riskakor m salt 21.0 75.6 1.6 15.8 0.5
Lättfil 0,5% fett berik 205.0 80.0 7.2 10.2 1.0
makrill tomatsås 125.0 225.0 13.8 5.0 16.2
RågKnäcke 27.0 94.5 3.0 17.0 0.7
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Eaa 9.0 34.2 8.6 0.0 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Müsli bär eko 10.0 35.0 1.0 6.4 0.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 18.0 63.0 1.8 11.6 0.4
Frisco bröd 81.0 218.7 6.9 38.9 3.6
Ägg rått 114.0 160.7 14.4 0.0 11.5
whey 30.0 122.1 24.0 1.8 2.1
Äggvita 75.0 34.5 7.6 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1315.0 1960.1 190.3
39.5%
164.5
34.2%
55.9
26.3%

2012-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 10.0 38.0 0.8 8.3 0.1
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 330.0 491.7 66.0 0.0 25.1
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Frisco bröd 81.0 218.7 6.9 38.9 3.6
Gurka 160.0 22.4 1.3 3.5 0.0
Havregryn 40.0 136.0 5.2 22.4 2.8
Lättfil 0,5% fett berik 205.0 80.0 7.2 10.2 1.0
Bulgur 6.5% 34.0 112.2 4.8 21.8 0.7
Ketchup tomat 11.0 12.0 0.2 2.6 0.1
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Sötmandel torkad 13.0 79.2 2.6 1.7 6.8
Kycklingbröstfilé u skinn 245.0 257.2 56.6 0.0 2.9
Pekannötter 15.0 102.9 1.2 1.3 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1369.0 1809.1 178.1
39.6%
112.0
24.9%
70.5
35.5%

2012-06-10

Invägning
Vikt73.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Ägg rått 118.0 166.4 14.9 0.0 11.9
Kycklingbröstfilé u skinn 245.0 257.2 56.6 0.0 2.9
makrill tomatsås 125.0 225.0 13.8 5.0 16.2
Läkerol 23.0 39.1 0.3 11.7 0.0
omega 3 caps 5.0 46.5 0.0 0.0 5.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 18.0 63.0 1.8 11.6 0.4
Lättfil 0,5% fett berik 103.0 40.2 3.6 5.2 0.5
Frukostflingor berik Corn flakes majs 20.0 76.0 1.6 16.5 0.2
Coladryck 105.0 45.2 0.0 11.0 0.0
Ägg kokt 58.0 81.2 7.3 0.0 5.9
whey 31.0 126.2 24.8 1.9 2.2
Lättfil 0,5% fett berik 260.0 101.4 9.1 13.0 1.3
Bulgur 6.5% 34.0 112.2 4.8 21.8 0.7
Riskakor m salt 36.0 129.6 2.7 27.0 0.9
Havregryn 40.0 136.0 5.2 22.4 2.8
Broccoli fryst 200.0 58.6 7.0 3.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1661.0 1903.8 197.9
42.0%
152.2
32.3%
53.2
25.6%

2012-06-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn 50.0 170.0 6.5 28.0 3.5
whey 30.0 122.1 24.0 1.8 2.1
Äggvita 75.0 34.5 7.6 1.0 0.0
Eaa 9.0 34.2 8.6 0.0 0.0
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
224.0 445.4 54.3
48.6%
30.8
27.6%
11.7
23.8%
Nyare inlägg »