Pettsins viktdagbok

« Till Pettsins profil

2012-06-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Lättkaviar Kalles 25.0 67.5 2.2 5.8 4.0
whey 20.0 81.4 16.0 1.2 1.4
Riskakor m salt 16.0 57.6 1.2 12.0 0.4
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Bulgur 6.5% 30.0 99.0 4.2 19.2 0.6
Paprika gul 89.0 26.7 0.9 3.8 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 145.0 159.5 35.5 0.0 1.7
Ägg rått 52.0 73.3 6.6 0.0 5.3
Lättfil 0,5% fett berik 140.0 54.6 4.9 7.0 0.7
Haricots verts fryst 77.0 30.8 1.5 3.8 0.4
Sötmandel torkad 11.0 67.0 2.2 1.5 5.7
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Finkross tomat basilika 250.0 100.0 3.8 18.8 0.0
makrill tomatsås 62.0 111.6 6.8 2.5 8.1
Havregryn 50.0 170.0 6.5 28.0 3.5
Frukostflingor berik Corn flakes majs 15.0 57.0 1.2 12.4 0.2
Lök gul röd 65.0 20.8 0.8 3.9 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 170.0 178.5 39.3 0.0 2.0
Smör 80% fett 3.0 21.6 0.0 0.0 2.4
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Ketchup stevia 38.0 17.1 0.6 3.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1968.0 2039.8 203.1
40.7%		 176.3
35.4%		 52.6
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Ägg kokt 53.0 74.2 6.7 0.0 5.4
Smör 80% fett 3.0 21.6 0.0 0.0 2.4
Lättkaviar Kalles 7.0 18.9 0.6 1.6 1.1
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 350.0 521.5 70.0 0.0 26.6
Havregryn 33.0 112.2 4.3 18.5 2.3
Bulgur 6.5% 30.0 99.0 4.2 19.2 0.6
Frisco bröd 83.0 224.1 7.1 39.8 3.7
Müsli bär eko 23.0 80.5 2.3 14.7 0.7
Äggvita 110.0 50.6 11.1 1.4 0.0
Ägg rått 53.0 74.7 6.7 0.0 5.4
Ketchup stevia 50.0 22.5 0.8 4.2 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Kycklinglårfilé u skinn 170.0 193.8 33.3 0.0 6.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 12.0 42.6 1.2 7.9 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1327.0 1772.7 183.5
41.8%		 121.3
27.6%		 59.1
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-17

Invägning
Vikt72.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Müsli bär eko 20.0 70.0 2.0 12.8 0.6
Sötmandel torkad 15.0 91.4 3.0 2.0 7.8
Läkerol 30.0 51.0 0.4 15.3 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Havregryn 55.0 187.0 7.2 30.8 3.8
Ägg kokt 155.0 217.0 19.5 0.0 15.8
Lättkaviar Kalles 15.0 40.5 1.4 3.4 2.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Paprika röd 100.0 30.0 1.0 5.3 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Haricots verts fryst 100.0 40.0 2.0 5.0 0.5
Ägg rått 52.0 73.3 6.6 0.0 5.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Änglamark Kaviar 7.0 28.0 0.6 1.0 2.4
omega 3 caps 3.0 27.9 0.0 0.0 3.0
whey 26.0 105.8 20.8 1.6 1.8
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Eaa 8.0 30.4 7.6 0.0 0.0
Lättmajonnäs 32,5% fett 18.0 59.0 0.2 1.5 5.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1879.0 2197.1 203.3
37.7%		 199.6
37.0%		 60.1
25.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Ägg kokt 95.0 133.0 12.0 0.0 9.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fullkornbröd Fyra sädes 68.0 132.6 2.8 24.5 1.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Müsli bär eko 30.0 105.0 3.0 19.2 0.9
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Havregryn 45.0 153.0 5.8 25.2 3.2
Haricots verts fryst 50.0 20.0 1.0 2.5 0.2
makrill tomatsås 123.0 221.4 13.5 4.9 16.0
Lättmajonnäs 32,5% fett 20.0 65.5 0.2 1.7 6.5
whey 30.0 122.1 24.0 1.8 2.1
Paprika röd 50.0 15.0 0.5 2.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1671.0 1972.9 195.9
40.7%		 161.6
33.6%		 54.4
25.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fullkornbröd Fyra sädes 72.0 140.4 3.0 25.9 1.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 148.0 162.8 36.3 0.0 1.8
Müsli bär eko 35.0 122.5 3.5 22.4 1.0
Svenskt Landbröd 78.0 195.0 7.8 33.5 3.5
Stark öl 1000.0 500.0 0.0 50.0 0.0
Ägg rått 55.0 77.6 6.9 0.0 5.6
Änglamark Kaviar 11.0 44.0 0.9 1.5 3.8
RågKnäcke 44.0 154.0 4.8 27.7 1.1
Bulgur 14% 34.0 102.0 5.1 18.4 0.8
Kycklingbröstfilé u skinn 245.0 257.2 56.6 0.0 2.9
Läkerol 23.0 39.1 0.3 11.7 0.0
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Havregryn 40.0 136.0 5.2 22.4 2.8
Ost hårdost 26% fett 31.0 105.4 7.7 0.4 8.1
Kalkon 20.0 23.0 4.4 0.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 140.0 66.5 4.8 7.0 2.1
Riskakor m salt 15.0 54.0 1.1 11.2 0.4
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Sötmandel torkad 15.0 91.4 3.0 2.0 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2406.0 2573.4 189.5
33.9%		 253.6
45.4%		 51.0
20.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättkaviar Kalles 16.0 43.2 1.4 3.7 2.6
Kamuvete 33.0 118.8 4.6 22.4 0.7
Rapsolja oberik 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Lättfil 0,5% fett berik 105.0 41.0 3.7 5.2 0.5
Ägg rått 230.0 324.3 29.0 0.0 23.2
Riskakor m salt 28.0 100.8 2.1 21.0 0.7
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 250.0 334.0 68.5 0.0 6.2
Grekisk lantbröd 126.0 352.8 10.1 59.2 6.9
Havregryn 50.0 170.0 6.5 28.0 3.5
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Kakaopulver 20-22% fett 10.0 39.4 2.4 1.1 2.2
Ost hårdost 26% fett 20.0 68.0 4.9 0.3 5.2
Äggvita 120.0 55.2 12.1 1.6 0.0
whey 39.0 158.7 31.2 2.3 2.7
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 18.0 63.0 1.8 11.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1148.0 1921.7 179.1
38.0%		 161.0
34.1%		 58.0
27.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 58.0 81.8 7.3 0.0 5.9
Havregryn 80.0 272.0 10.4 44.8 5.6
Äggvita 150.0 69.0 15.2 2.0 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Klassisk wook mix 100.0 35.0 1.5 4.5 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
whey 30.0 122.1 24.0 1.8 2.1
Kakaopulver 20-22% fett 10.0 39.4 2.4 1.1 2.2
Gurka 250.0 35.0 2.0 5.5 0.0
Rapsolja oberik 7.0 61.9 0.0 0.0 7.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 26.0 91.0 2.6 16.8 0.5
Broccoli fryst 200.0 58.6 7.0 3.8 0.6
Lättkaviar Kalles 18.0 48.6 1.6 4.1 2.9
Avokado 20.0 33.5 0.4 0.9 3.1
Lax kokt 90.0 216.0 22.0 0.0 14.3
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Frisco bröd 81.0 218.7 6.9 38.9 3.6
Druvsocker 4.0 14.8 0.0 3.6 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1674.0 1914.4 184.8
39.5%		 137.6
29.4%		 64.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frisco bröd 81.0 218.7 6.9 38.9 3.6
Ägg rått 114.0 160.7 14.4 0.0 11.5
Eaa 9.0 34.2 8.6 0.0 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Havregryn 50.0 170.0 6.5 28.0 3.5
Frukostflingor berik Corn flakes majs 15.0 57.0 1.2 12.4 0.2
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
whey 30.0 122.1 24.0 1.8 2.1
Äggvita 75.0 34.5 7.6 1.0 0.0
Müsli bär eko 10.0 35.0 1.0 6.4 0.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 18.0 63.0 1.8 11.6 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn 245.0 257.2 56.6 0.0 2.9
Riskakor m salt 21.0 75.6 1.6 15.8 0.5
Lättfil 0,5% fett berik 205.0 80.0 7.2 10.2 1.0
makrill tomatsås 125.0 225.0 13.8 5.0 16.2
RågKnäcke 27.0 94.5 3.0 17.0 0.7
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1315.0 1960.1 190.3
39.5%		 164.5
34.2%		 55.9
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Sötmandel torkad 13.0 79.2 2.6 1.7 6.8
Havregryn 40.0 136.0 5.2 22.4 2.8
Lättfil 0,5% fett berik 205.0 80.0 7.2 10.2 1.0
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 10.0 38.0 0.8 8.3 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 245.0 257.2 56.6 0.0 2.9
Pekannötter 15.0 102.9 1.2 1.3 10.2
Bulgur 6.5% 34.0 112.2 4.8 21.8 0.7
Ketchup tomat 11.0 12.0 0.2 2.6 0.1
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 330.0 491.7 66.0 0.0 25.1
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Frisco bröd 81.0 218.7 6.9 38.9 3.6
Gurka 160.0 22.4 1.3 3.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1369.0 1809.1 178.1
39.6%		 112.0
24.9%		 70.5
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-10

Invägning
Vikt73.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur 6.5% 34.0 112.2 4.8 21.8 0.7
Riskakor m salt 36.0 129.6 2.7 27.0 0.9
Coladryck 105.0 45.2 0.0 11.0 0.0
Ägg kokt 58.0 81.2 7.3 0.0 5.9
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Havregryn 40.0 136.0 5.2 22.4 2.8
Broccoli fryst 200.0 58.6 7.0 3.8 0.6
whey 31.0 126.2 24.8 1.9 2.2
Lättfil 0,5% fett berik 260.0 101.4 9.1 13.0 1.3
Ägg rått 118.0 166.4 14.9 0.0 11.9
Kycklingbröstfilé u skinn 245.0 257.2 56.6 0.0 2.9
makrill tomatsås 125.0 225.0 13.8 5.0 16.2
Läkerol 23.0 39.1 0.3 11.7 0.0
omega 3 caps 5.0 46.5 0.0 0.0 5.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 18.0 63.0 1.8 11.6 0.4
Lättfil 0,5% fett berik 103.0 40.2 3.6 5.2 0.5
Frukostflingor berik Corn flakes majs 20.0 76.0 1.6 16.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1661.0 1903.8 197.9
42.0%		 152.2
32.3%		 53.2
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Äggvita 75.0 34.5 7.6 1.0 0.0
Eaa 9.0 34.2 8.6 0.0 0.0
Havregryn 50.0 170.0 6.5 28.0 3.5
whey 30.0 122.1 24.0 1.8 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		224.0 445.4 54.3
48.6%		 30.8
27.6%		 11.7
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »